Stress lass‘ nach – 5 Tipps für ein gesundes Herz

Natürlich wirksame, anthroposophische Arzneimittel verschaffen Linderung bei stressbedingter Erschöpfung und innerer Unruhe, stabilisieren das seelische und körperliche Gleichgewicht und stärken zudem das vegetative Nervensystem. Hier haben sich Medizinprodukte auf Basis von potenziertem Gold, Ferrum-Quarz und Kalium phosphoricum, zum Beispiel Neurodoron Tabletten von Weleda, bewährt.

Daneben verschaffen Homöopathika mit traditionell bewährten Heilpflanzenextrakten aus Baldrian, Johanniskraut, Passionsblume, Melisse oder Helmkraut Erleichterung und Beruhigung bei Nervosität, Reizüberflutung und Einschlafstörungen. Wichtig: Nehmen Sie den Alltagsballast nicht unverarbeitet mit in den Schlaf und schaffen Sie persönliche Einschlafrituale! Dazu gehört vor allem, die positiven wie negativen Tageserlebnisse vor dem Einschlafen möglichst emotionslos Revue passieren zu lassen.

Auch spezielle Dehn- und Atemübungen senken den Stresslevel nachhaltig. Die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortison wird ausgebremst und der Herzschlag synchronisiert sich mit der Atemfrequenz.

Darüber hinaus verhilft Ruhe zu mehr innerer Balance. Regelmäßige 5-Minuten-Pausen – auch am Arbeitsplatz – fördern das bewusste Entspannen und Loslassen und können dazu beitragen, die Außenwahrnehmung unaufgeregter und distanzierter zu erleben.

Wirkungsvolle Maßnahmen zum Stressabbau, die zugleich positive Energien freisetzen, sind sanfte sportaktive Übungen und kleine Auszeiten mit genussvollen Wellbeing-Momenten. Streicheleinheiten für die Sinne wie Massagen, Wellness-Bäder oder Beauty-Treatments sorgen für sensitive Tiefenentspannung. Ob im Spa at Home, im Kosmetikinstitut, Day Spa, Wellness-Hotel oder beim Friseur – verschönernde Relax-Rituale tun Körper, Geist und Seele gleichermaßen gut.